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少し前、サプリメントの勉強会があって、大変勉強になったので、ブログで書いてみたいと思います😆

サプリメントは薬局やネットでも気軽に購入でき、一度は服用された方も多いと思います。

海外では、日本よりさらにサプリメントが普及しています。

というのも、日本では健康保険があり、病気を保険で診療できるのですが、

海外では保険がない国もあり、病気になるとお金がかかるので、病気にならないように予防医療としてサプリメントが服用する方が多いとのことです💡

確かに病気にならないのが一番ですよね😆

ただ、サプリメントの中にも粗悪なものもあります❗️

健康維持のなのに、逆に体に負担がかかっていることもあります😣

良質なサプリ選びが重要です❗️❗️❗️

サプリメントは食品として扱われているため、食品表示法で内容の記載が定められています。

容器や箱のどこかに↓の様な記載があります。

💎まずは目的成分の配合量のチェック

私の飲んでいるルテイン👀

【ルテイン】15㎎（1日推奨摂取量6㎎以上　10㎎で加齢性眼疾患のリスク軽減）

【ビルベリー】125㎎（1日推奨摂取量100～160㎎）

ということで、十分な量がはいっています✨

💎次は目的成分以外の成分との配合量

目的成分のルテイン、ビルベリー、ゼアキサンチン、アスタキサンチンの合計が141㎎

1粒580㎎なので、目的成分は1/4ほどです。

原材料名は占める重量の多いもの順に書かれています。

その他の成分であるエキストラバージンオイルが一番最初に書かれており、最も多く入っている成分です。

153㎎で1/4ほど占めています。

残りはカプセルの成分ですね🧐

他のサプリメントの中には、目的成分がほんの少しで、大部分が目的成分以外のものもあります。

例えば、目的成分が葉酸の場合は1日推奨摂取量が400μgとほんの僅かの量なので、葉酸だけでは粒にすることができず、それ以外の成分が沢山入っていることが多いです。

次はその目的成分以外の内容のチェックですが、少し長くなってしまったので、続きは次回のブログで書きますね😊

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